52 Futós Tipp (49-52)

Eljutottunk 13 részes cikksorozatunk végére. Tippeket adtunk a sérülések megelőzéséhez, a helyes táplálkozáshoz, az általános egészség megőrzéséhez, és végül a mentális felkészüléshez. Most közreadjuk az utolsó 4 jó tanácsot a mentális felkészülés témájában.

49. Legyen ez a "kaland" hónapod!
Monotonná vált az edzésprogramod? Változtass! Próbálj ki ebben a hónapban minden héten valami újat. Pl. fuss egyet futógépen, próbálj ki egy újfajta keresztedzést (görkori, vizi torna, hegymászás, stb), fuss teljesen ismeretlen környezetben - mondjuk látogass el egy másik városban élő futótársadhoz és próbáld ki vele az ő kedvenc körét.

50. Nosztalgiázz!
Adj magadnak pozitív visszajelzéseket! Emlékezz vissza a legjobb futásaidra, nézd meg az érmeidet, rajtszámaid, befutóképeidet a legjobban sikerült versenyeidről. Idézd fel azt a kellemes fizikai és agyi állapotot, amibe a futásaid végére kerülsz. Ilyen pozitív gondolatokkal indulj neki a következő edzésnek!

51. Olvass híres futásokról!
Számtalan könyv és film született már legendás futókról, híres versenyekről. Olvass el, nézz meg néhány ilyen történetet - mások hihetetlen, hősies teljesítményéről. Vagy olvass bele valamelyik futós topikba, és keress verseny beszámolókat hozzád hasonló amatőr futók tollából. Idézd fel ezeket a következő futásod alatt!

52. Jutalmazd meg magad!
Egy forró fürdő, egy púpozott tál palacsinta, egy nagy fagyi (fiúknak egy szigorúan alkoholmentes sör). Bátran jutalmazd meg velük magad, ha sikerül egy-egy nehezebb edzést vagy versenyt teljesítened!

További nagyon jó futásokat kívánunk mindenkinek!!

Forrás: RW

Kapcsolódó cikkek:
52 Futós Tipp (1-4)
52 Futós Tipp (5-8)
52 Futós Tipp (9-12)
52 Futós Tipp (13-16)
52 Futós Tipp (17-20)
52 Futós Tipp (21-24)
52 Futós Tipp (25-28)
52 Futós Tipp (29-32)
52 Futós Tipp (33-36)
52 Futós Tipp (37-40)
52 Futós Tipp (41-44)
52 Futós Tipp (45-48)