52 Futós Tipp (45-48)

És akkor most következzen a második adag jótanács a mentális felkészüléshez!

45. Fuss körbe Magyarországon!
Nagyon motiváló tud lenni, ha a lefutott kilométereidet összeszámolva megnézed, meddig jutottál volna el pl. az idei edzéseiddel. Lehet, hogy már körbe is értél az országban! Akár egy szép nagy térképen be is jelölheted, éppen merre jársz :o)

46. Már most nézd ki a tavaszi nagy versenyt!
Tervezel egy maratont vagy félmaratont jövőre? Válaszd ki és nevezz be a versenyre minél előbb, majd a nevezési értesítődet tűzd fel a futóruhás szekrényed ajtajára! Minden edzés előtt, amikor meglátod ezt a cédulát, emlékezni fogsz, mi a célod. Nincs kedved kimenni egy hideg reggelen a hosszú futásra? Csak nézz pár másodpercig farkasszemet a cédulával, és menni fog!

47. Keress egy csapatot!
Futóedzéseket sokkal nehezebb lemondani, és sokkal könnyebb végigcsinálni, ha van hozzá társad! Sőt, társaid! Így hát ne légy félénk, írd be a futótopikokba, milyen versenyre készülsz, milyen tempót tervezel, hol szoktál edzeni, és hogy edzőpartnerre vágysz. Aztán már csak várnod kell, és válogatni a lelkes jelentkezők között :o) Adunk ehhez egy konkrét tippet: a Futóbolondok egész évben minden hét szerdáján este hattól topikfutást tartanak a Margitszigeten, és ide mindig várják az új futótársakat! 

48. Ne bámuld a tükröt!
Különösen női futók esetében fedezték fel a kutatók, hogy nem volt jó motiváló tényező, ha a nők tükör előtt végezték az edzéseiket. Javaslat: ha futógépen futsz, válassz olyan gépet, ami előtt nincs tükör, vagy legalábbis ne bámuld egyfolytában a tükörben saját futó képmásodat. Futás közben inkább magad elé és magadra figyelj! A legjobb megoldás pedig az, ha kimész, és a szabadban futsz!

Forrás: RW, http://lazarus.elte.hu

Kapcsolódó cikkek:
52 Futós Tipp (1-4)
52 Futós Tipp (5-8)
52 Futós Tipp (9-12)
52 Futós Tipp (13-16)
52 Futós Tipp (17-20)
52 Futós Tipp (21-24)
52 Futós Tipp (25-28)
52 Futós Tipp (29-32)
52 Futós Tipp (33-36)
52 Futós Tipp (37-40)
52 Futós Tipp (41-44)
52 Futós Tipp (49-52)