HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25
|
26
13.16 km
1:08:33 05:13 p/km Könnyű + fartlek |
27
12.82 km
1:07:29 05:16 p/km Normál futás |
28
|
29
14.14 km
1:11:26 05:03 p/km Résztáv |
30
11.37 km
1:02:33 05:30 p/km Normál futás |
1
18.1 km
1:28:59 04:55 p/km Hosszú futás |
39. hét
69.59 km
5:59:00 |
2
|
3
13.74 km
1:09:01 05:01 p/km Könnyű + fartlek |
4
11.6 km
59:42 05:09 p/km Normál futás |
5
16.14 km
1:20:29 04:59 p/km Résztáv |
6
6.76 km
36:30 05:24 p/km Normál futás |
7
12.77 km
1:05:12 05:06 p/km könnyű + belelendülős |
8
17.73 km
1:26:07 04:51 p/km Hosszú futás |
40. hét
78.74 km
6:37:01 |
9
|
10
11.92 km
58:03 04:52 p/km Könnyű + fartlek |
11
14.24 km
1:08:52 04:50 p/km Iramjáték |
12
10.11 km
53:41 05:19 p/km Könnyű + fokozók, repülők |
13
|
14
9.04 km
51:05 05:39 p/km Átmozgatás |
15
2.75 km
16:10 05:53 p/km Könnyű + fokozók, repülők
Verseny
14 km 53:39 03:50 p/km Verseny
2 km
12:14 06:07 p/km Laza futás |
41. hét
64.06 km
5:13:44 |
16
6.46 km
34:41 05:22 p/km Laza futás |
17
10.37 km
53:26 05:09 p/km Laza futás |
18
11.87 km
1:03:50 05:23 p/km Normál futás |
19
13.11 km
1:09:06 05:16 p/km Könnyű + fokozók, repülők |
20
|
21
12.19 km
1:00:38 04:58 p/km könnyű + belelendülős |
22
16.11 km
1:20:08 04:58 p/km Hosszú futás |
42. hét
70.11 km
6:01:49 |
23
|
24
12.73 km
1:04:05 05:02 p/km Könnyű + fartlek |
25
7.34 km
42:18 05:46 p/km Normál futás |
26
|
27
10.12 km
54:06 05:21 p/km Normál futás |
28
|
29
9.32 km
51:44 05:33 p/km Normál futás |
43. hét
39.51 km
3:32:13 |
30
|
31
10.93 km
55:46 05:06 p/km Normál futás |
1
|
2
12.19 km
1:01:00 05:00 p/km Normál futás |
3
7.37 km
37:38 05:06 p/km Normál futás |
4
|
5
12.4 km
1:03:56 05:09 p/km Normál futás |
44. hét
42.89 km
3:38:20 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
25 | 281.45 km | 23:49:32 |
18.1 km |
1:28:59 |
Összesen | 25 | 281.45 km | 23:49:32 |
18.1 km | 1:28:59 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
302 | 3624.73 km | 308:56:21 |
20.05 km |
1:45:43 |
Túra
|
1 | 12 km | 7:00:00 |
12 km |
7:00:00 |
Összesen | 303 | 3636.73 km | 315:56:21 |
20.050 km | 7:00:00 |