HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
13.58 km
1:07:02 04:56 p/km Könnyű + fartlek |
30
11.94 km
1:03:13 05:18 p/km Normál futás |
31
13.97 km
1:12:45 05:12 p/km Résztáv |
1
7 km
38:53 05:33 p/km Normál futás |
2
10 km
54:37 05:28 p/km Laza futás |
3
14.9 km
1:13:59 04:58 p/km könnyű + belelendülős |
35. hét
71.39 km
6:10:29 |
4
|
5
12.02 km
1:00:26 05:02 p/km Könnyű + fartlek |
6
13.56 km
1:12:24 05:20 p/km Résztáv |
7
11.47 km
1:00:18 05:15 p/km Normál futás |
8
|
9
6.39 km
33:22 05:13 p/km Átmozgatás |
10
4.01 km
28:02 06:59 p/km Átmozgatás
8.29 km
31:08 03:45 p/km Verseny
1.5 km
09:00 06:00 p/km Laza futás |
36. hét
57.24 km
4:54:40 |
11
|
12
11.79 km
1:01:55 05:15 p/km Könnyű + fartlek |
13
12.11 km
1:01:43 05:06 p/km Laza futás |
14
12.93 km
1:06:32 05:09 p/km Résztáv |
15
6.71 km
38:15 05:42 p/km Laza futás |
16
12.06 km
1:04:14 05:20 p/km Normál futás |
17
19 km
1:40:00 05:16 p/km Hosszú futás |
37. hét
74.6 km
6:32:39 |
18
|
19
12.9 km
1:05:12 05:03 p/km Könnyű + fartlek |
20
12.38 km
1:06:00 05:20 p/km Normál futás |
21
13.22 km
1:10:34 05:20 p/km Résztáv |
22
7.43 km
37:57 05:06 p/km Normál futás |
23
12.24 km
1:01:50 05:03 p/km Normál futás |
24
17.43 km
1:24:44 04:52 p/km Hosszú futás |
38. hét
75.6 km
6:26:17 |
25
|
26
13.16 km
1:08:33 05:13 p/km Könnyű + fartlek |
27
12.82 km
1:07:29 05:16 p/km Normál futás |
28
|
29
14.14 km
1:11:26 05:03 p/km Résztáv |
30
11.37 km
1:02:33 05:30 p/km Normál futás |
1
18.1 km
1:28:59 04:55 p/km Hosszú futás |
39. hét
69.59 km
5:59:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
26 | 290.83 km | 25:11:06 |
19 km |
1:40:00 |
Összesen | 26 | 290.83 km | 25:11:06 |
19 km | 1:40:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
302 | 3624.73 km | 308:56:21 |
20.05 km |
1:45:43 |
Túra
|
1 | 12 km | 7:00:00 |
12 km |
7:00:00 |
Összesen | 303 | 3636.73 km | 315:56:21 |
20.050 km | 7:00:00 |