Edzésleírás
Nagyon jól indult ez a hetem! 5:52-es átlagtempóval teljesítettem a mára rendelt 12 kilit, és ehhez mindösszesen 151-es átlagpulzusra volt szükségem!!! :) Az utolsó kilit nagyon megnyomtam, mert érezni akartam a tempót. Éreztem is, gond nélkül hasítottam 4:20 környékén egy jó 600 métert, így az utolsó 1000 méter tempója 5:00 lett... :) Remélem, hogy a folytatás is hasonló lesz...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:27 | 12 | 05:52 | 10.22 | 58 | 72 | 179 | 151 |