Edzésleírás
Liget - megpróbálkoztam a résztávozással.
2 km bemelegítés (6:04) után 500 m gyors, 500 m regenerálódás. Az idők percben és a pulzusok
idő átlag max
2:33 158 164
3:01 152 165
2:27 163 169
2:59 154 169
2:30 161 170
3:01 155 170
2:28 164 170
3:01 155 170
2:30 164 171
3:05 155 171
Végülis nem ment rosszul sikerült tartani gond nélkül ezt a tempót. Ez valószínűleg azt jelenti, hogy túl lassú voltam. Az aszfalt rossz minősége komolyan akadályozott a gyorsulásban, mert féltem, hogy valami gödörben vagy huplin megnyekken a lábam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:39:46 | 7 | 05:41 | 10.56 | 0 | 0 | 171 | 152 |
bencsikp 4455 napja
Egyedül is kipróbáltad, gratula! Remélem, a jövő héten is jössz, itt leszek én is (ma értem haza, s már el is mentem egy résztávra estefelé). Igen, biztosan bírtad volna gyorsabban is. A pálya valóban nem túl ideális, főleg, mióta bringatámasztókat szereltek a kör egyik végébe...