Edzésleírás
Kiskunfélegyházi tanyavilág.
Az elején nagyon sütött a Nap, de nem locsoltam magam, mert próbáltam takerékoskodni a vízzel. Utána egy kb 5.5 km-s szakasz következett rossz aszfalttal és mély homokos dűlőutakkal. Ekkor némi felhőzet jelentett egyhülést de sajnos esni nem kezdett el (a tempóm ezen a szakaszon 6:40 p/km). Az utolsó 9 km egy alig használt forgalommenetes aszfaltút, ide máskor is visszajövök majd. Kellemes futás volt, valahogy jó lenne megtanulni, hogy viseljem el a meleget. Megittam 750 ml izoitalt es magamra locsoltam kulacsövből fél liter vizet. Több folyadékot jelenleg nem tudok magammal vinni.
Az új cipő jól vizsgázott (a vastag zoknival).
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:17:00 | 21.92 | 06:15 | 9.60 | 0 | 0 | 0 | 0 |