Edzésleírás
Gondoltam, a jó hűsben futok tempót. Az első 1,5 km 7:20 lett, hirtelen fel is vidultam, hogy még akár végig is bírhatom 5 perces tempóval. Hamar kiderült, hogy nem. De jó volt, fél éve nem futottam ilyen tempóval 10 km-nél hosszabbat.
1.k. 22:54, 162 áp.
2.k. 24:09, 168
3.k. 24:18, 169.
Fordítva szebb lenne :-)
1 p-es p.esés:169-129=40
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:11:20 | 13.5 | 05:17 | 11.36 | 0 | 137 | 174 | 166 |
szelidlendulet 4526 napja
Egészségedre! Kell néha az ilyen gyors futás is :-)