Edzésleírás

BP Futás #2025/31 Laza szigetkör, pihenőhetes (1105)

 

Szinte egyből erősítés és ilyenkor mostanában nem igazán szokott jól esni a futás. Ráadásul a kevés alvást itt is éreztem. Bár futás közben kevésbé zavart, mint erősítésnél. Alapvetően úgy éreztem hogy tudnék akár haladni is, de éreztem a lábaimon az erősítést (még úgy is, hogy lazábbra vettem). 

Szokás szerint Szigeten egy fokkal normálisabbra tempóra váltottam. Utólag nézve elég magas a pulzus, egyáltalán nem éreztem ilyen magasnak, megterhelőnek. De nyilván a melegnek köze van hozzá, újra itt a hőség, ~29-30 fokban futottam ma. Ezen a rövid távon nem zavart. Még jól is jött ki olyan szempontból, hogy ez a laza futás jó kis "visszaszoktatás" a hőséghez.

 

Alapvetően semmi elvárásom nem volt magammal ezen a futáson. Nem lett volna kötelező még normálisan se futnom, lehetett volna szerintem teljsen full laza, kocogos 6perces, vagy azon kívüli (bár nem tudom hogy tudnék-e egyáltalán manapság már ~6:20-ban lazán futni, sztem nem menne). Viszont azért annak ellenére hogy éreztem az erősítést éreztem hogy haladok, szóval úgy voltam vele, hogy azért meg futom "normálisan" az edzést, legalábbis a szigetkört. Szigorúan normál tempóban, nem erősen, de nem is lazán.

 

~5:20 környékén/belül szerettem volna lenni, mert éreztem hogy haladok. Jó, hogy már ilyen elvárásaim vannak, hogy a laza futás is ~5:20 legyen. De ez igazából 5:07 lett. Szóval (továbbra is) minden szuper, fasza.

 

Szinteket lépkedek már annak örültem hogy tavalyról a laza/hosszú futásaimat levittem ~6:00-ról->5:40 környékére. Most pedig állandosulni látszik az ~5:20 (vagy akár azon belüli) tempó. Mondjuk ha 20perces szigetkört akarok akkor valóban nem kell hogy ez megterhelő legyen (és nem is volt az).