Edzésleírás

Bringa TNF 2024 #20  #3/2  Teide Chio felől (#3.)

GARMIN

Watt: 167 (Chioig 174, TEIDEI206, El Retamar 199)

 

Los Palos táblánál 59:01 voltam (Chioból indulva). Szóval ehhez kell viszonyítanom, ha PB-t próbálok. Ha egyeneletsen megyek (és mentem PB-nél is), akkor 55percen kötelező hogy belül legye, de inkább 54:30 körül kéne ott legyek. 

 

Már-már szokásosnak mondható újévnyitó Teide tekerés! Szerencsére időjárás is jó volt, napsütéses idő! (Sajnos későn indultam, így lefelé miatt kellett kartyű/kesztyű). De olyan meleg volt, hogy rekordmennyiséget ittam (6,2litert!)

 

Annyira jól ment még a karácsonyi hazautazás előtt a tekerés, hogy a mai napra PB-t terveztem. Az első 1:55 volt, utána pár napra rá 1:48, a PB meg 1:46. Viszont egyáltalán nem voltam olyan állapotban a mai napon, szóval nem volt már ez cél. Csak fel akartam "gurulni", lazán (már amennyire lehet 25km-t felfelé lazán gurulni).

 

-a combom eléggé zavar, és nagyon féltem/félek...

-kevés alvás, az elmúlt 3 napi poker miatt kicsit kevesebb alvás jutott

-illetve elfelejtettem, hogy kell idő azért hogy visszaszokjak az időjárásház/körülményekhez, mert még csak 5napja vagyok itt

 

Viszont azért pozítivum, hogy 5 nap után simán felmentem Teidere, ilyen korán nem volt még Teidem. És relatív simán ment. Az idő kicsit csalódás. Az illő volt, hogy az elsőnél jobb legyen, és jobb volt, de azért 1:55->1:48->1:54 nem a legjobb. Olyan 1:51-1:53 között jobb lett volna. De tényleg tök lazán mentem, már amennyire tudtam. Utolsó 6-7km volt ahol már arra figyeltem hogy pulzus ne menjen 140 alá. Aztán az utolsó 600métert meghúztam, bár nem terveztem, de pont olyan szám jött a spotify-n...

 

Ami meglepő az a lefelé az időm, pedig érzésre nagyon béna voltam! 4 napja Vilaflorból lefelé szépen és jól mentem...Ma elvileg még magabiztosabb kellett volna legyek, de valamiért ellenkezője volt, nem tudom miért...

1, órám 10%-on volt Boca Tauca-nél, féltem nagyon hogy mikor fog lemerülni, és stresszeltem ezen...

Ehhez képest sokkal, de sokkal gyorsabb voltam lefelé, mint legutóbb.