Edzésleírás
1x(bicska húzódzkodás nem nagyonmegy, 1-1 triplázós török - minden lépést 3x 14 lbs)
30 percig létrában 2x 10 kg:4, majd 2x18 lbs:7+5+2 (felkap rackbe, guggol, kétkezes nyomás, hátra kitörés, kétkezes evezés, deadlift, vállvonás). V.Attila tanácsára váltottam le, jobb volt így. A 7 után a 6-nak nekifutottam, de csak 3-ig jutottam. Balkéz béna :(
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 20.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |