Edzésleírás
Lemon Gym Európa Vilnius, HB-vel. 23 percig létrában 2x 8kg (felkap rackbe, guggol, kétkezes nyomás, hátra kitörés, kétkezes evezés, deadlift, vallvonas). Utána 15-10-10-10 snatch (8), 20 swing (12), meg huzodzkodogep. Logas. 2 nappal később is durva izomlaz.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 16.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |