kincsoo 4 km Futás 2009-12-25-n 16:00-kor

kincsoo futás

2009.12.25 Péntek, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:20:56

Távolság

4 km Szint: 200 m

Tempó

05:14 p/km (11.46 km/h)

Edzésleírás

Nem várok újévig, karácsonykor kezdem a futást és késsz!
futottam folyamatosan kerekítve 21percet.
utána:
3x10 törzsemelés
2x15 törzsemelés
3x5 fekvő
2x10fekvőtámasz
2x 50 felülés
tudom gyenge így elsőre.. de ez van...valahol újra kell kezdeni

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:20:56	4	05:14	11.46	200	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

kincsoo 5296 napja

köszönöm, igyekszem:-)

Leo 5296 napja

hajrá-hajrá!

mjoci 5296 napja

Nem rossz ez elsöre.....sőt.

Shrek 5296 napja

Csak kitartson az akaraterő! A többi majd jön magától!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.