Edzésleírás
futás előtt:
3X15 törzsemelés
50felülés
aztán 21 perc folyamatos futás
utána:
3X20 törzsemelés
3X10 fekvő
50 felülés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
21:53:00 | 3.6 | 06:04:43 | 0.16 | 300 | 0 | 0 | 0 |