Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:56:51Távolság
5.5 kmTempó
21:15 p/km (2.82 km/h)Edzésleírás
Hajós nyitott 50-es
Úszás: 1:45:01
Pihenő: 11:50
400m bemelegítés
NAGY PIRAMIS! 100-200-400-800-1500-800-400-200-100, lefelé erősebben
200m laza
200m MAX
200m levezetés
A szokásos piramishoz képest belevettem egy 1500-at, amivel együtt járt, hogy lefelé lett még egy 800-as lendületes. Nagyon nehezen indult az edzés, agyon untam magam. Szerencsére úgy a lazább 800 közepére belejöttem, onnantól meg gyorsan eltelt és viszonylag jól ment! Az időkkel elégedett vagyok, javulgatok!
Mondjuk a 100méteren jó lett volna 1:30-at úszni, de azért ez se rossz (4 napja 1:36 lett a 100). A végére, az utolsó 200-ra teljesen belhaltam, az katasztrófa lett, de így is 3:16 lett (ugyanannyi, mint 4 napja), szóval ez nem rossz. De minden más távon javítottam, jól ment eléggé!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:08 | 0.4 | 20:20 | 2.95 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:54 | 0.1 | 19:00 | 3.16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:51 | 0.2 | 19:15 | 3.12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:38 | 0.4 | 19:05 | 3.14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:34 | 0.8 | 19:28 | 3.08 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:28:47 | 1.5 | 19:11 | 3.13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:01 | 0.8 | 17:31 | 3.42 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:47 | 0.4 | 16:58 | 3.54 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:18 | 0.2 | 16:30 | 3.64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:32 | 0.1 | 15:20 | 3.91 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:05 | 0.2 | 25:25 | 2.36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:16 | 0.2 | 16:20 | 3.67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:10 | 0.2 | 25:50 | 2.32 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
