Edzésleírás

Szigetkör

2x10p 1,5perc gyaloglással+maradék lendületesen

 

Csak úgy mint az elmúlt pár alkalommal, ezúttal is úgy futottam, hogy az elején zene nélkül nyugodtan. Majd az utolsó pihenőnél zenét bekapcsoltam és az utolsó maradék részt lendületesen futottam meg.

 

6:25 és 6:15-es tempóban a 2x10perc, a legvégén pedig utol akartam érni valakit és épphogy sikerült. A legutolsó rész 4:29-es tempójú lett, nem tudom hogyan!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Az eleje nagyon jól ment, azt megfutottam jól, de a vége felé éreztem hogy belassulok, mikor láttam, hogy utolfogom érni, ott kicsit elkényelmesedtem. Szerettem volna 5percen belüli tempót futni (bár igazából kurva mindegy most a tempó, egyelőre állóképesség fejlesztés van), de nem gondoltam volna,hogy meglesz. Ehhez képest...1,86km volt a maradék táv, amire 8:19 kellett.