Edzésleírás

Hajós nyitott 50-es

Úszás: 1:13:51

Pihenő: 14:03

 

400m bemelegítés

15*200m gyors (3-3 mindegyikből: közepes-lendületes tempó az első négy sorozatban, ami: sima gyors, bója+gumi, bója+gumi+TEA, TEA, az 5.sorozat sima gyors lendületesen)

200m laza

200m MAXra

200m levezetős

 

TD legvégén, 13.nap vagyok. Az edzés első felében nagyon jó időket úsztam, az első 12 gyorssal elégedett vagyok az időket nézve. A sima lendületesek viszont nem sikerültek annyira jól, hasonlóak lettek, mint a legelején a közepes-lendületes tempó, szóval érződik hogy fáradtam. Lehet csak a TD miatt, edzés közben ugyebár nem iszok izóitalt se és 13napja nem ettem. A végén a 200m max sem sikerült túl jól. Közben is úgy éreztem, hogy nem úsztam ki magam teljesen, de úgy érzem, hogy az alap megvan, 2 napja nagyon jó 100-as erőset úsztam, éreztem hogy a frekvenciát tudom magasabban, de most nyilván fáradt voltam már.