Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:12Távolság
3 kmTempó
21:44 p/km (2.76 km/h)Edzésleírás
Hajós nyitott 50-es
Úszás: 58:33
Pihenő: 6:39
400m bemelegítés
PIRAMIS (100-200-400-800-400-200, lefelé gyorsabbra úszva)
100m laza
200m 7-es levegő
100m levezetés
Most odafigyeltem arra, hogy az ujjaim összeérjenek. A vasárnapi technikázós edzésnek ez volt a tanulsága. Ennek eredménye, hogy szarabb időket úsztam, mint korábban, ráadásul nem kicsit!? Szóval valamit tuti nem csináltam, nem csinálok jól...Kivétel ezalól az utolsó 100. Ott valahogy nagyon elkaptam a ritmust és nagyon magas frekvenciával úsztam és bírtam végig.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:18 | 0.4 | 20:45 | 2.89 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:54 | 0.1 | 19:00 | 3.16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 0.2 | 19:10 | 3.13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:43 | 0.4 | 19:18 | 3.11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:41 | 0.8 | 19:36 | 3.06 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:05 | 0.4 | 17:43 | 3.39 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:23 | 0.2 | 16:55 | 3.55 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:33 | 0.1 | 15:30 | 3.87 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:28 | 0.1 | 24:40 | 2.43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:00 | 0.2 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:38 | 0.1 | 26:20 | 2.28 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
