Edzésleírás
200m bemelegítés (mell, hát)
400m gyors krall
8 x 100m gyors 2 percre
4 x 50 gyors 1 percre
1000 m gyors (17:25)
200 m gyors bójával lábgumival
100 m mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.9 | 20:41 | 2.90 | 0 | 0 | 0 |