HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
8.89 km
54:43 06:09 p/km Normál futás |
31
|
1
6.73 km
47:38 07:05 p/km Normál futás |
2
|
3
42.33 km
7:00:37 09:56 p/km Normál futás |
4
0.95 km
21:09 22:16 p/km Vegyes úszás |
5. hét
57.95 km
8:42:58
0.95 km
0:21:09 |
5
|
6
0.2 km
01:16 06:20 p/km Normál futás
4.59 km
29:20 06:23 p/km Normál futás
4.93 km
30:29 06:11 p/km Normál futás |
7
|
8
11.77 km
1:09:08 05:52 p/km Normál futás |
9
0 kg
31:48 Súlyemelés |
10
10.26 km
1:00:14 05:52 p/km Normál futás |
11
30.11 km
3:11:14 06:21 p/km Normál futás |
6. hét
61.86 km
6:21:41
0:31:48
|
12
|
13
6.86 km
43:42 06:22 p/km Normál futás |
14
6.92 km
43:01 06:13 p/km Normál futás |
15
2.01 km
11:39 05:48 p/km Normál futás |
16
10.13 km
1:02:49 06:12 p/km Normál futás |
17
15.04 km
1:30:48 06:02 p/km Normál futás |
18
20.51 km
2:02:22 05:58 p/km Normál futás |
7. hét
61.47 km
6:14:21 |
19
|
20
|
21
2.3 km
15:49 06:53 p/km Normál futás |
22
10.01 km
58:09 05:49 p/km Normál futás |
23
|
24
16.05 km
1:36:43 06:02 p/km Normál futás
0 kg
30:26 Súlyemelés |
25
32:23 Jógázás
20.05 km
2:44:26 08:12 p/km Normál futás |
8. hét
48.41 km
5:35:07
0:30:26
0:32:23
|
26
1:15:20 Jógázás
0 kg
31:57 Súlyemelés |
27
0 kg
42:04 Súlyemelés
7.5 km
45:51 06:07 p/km Normál futás |
28
|
29
11.08 km
1:03:49 05:46 p/km Normál futás |
1
12.03 km
1:09:40 05:47 p/km Normál futás
0 kg
36:23 Súlyemelés |
2
9.02 km
50:10 05:34 p/km Normál futás
0 kg
38:01 Súlyemelés |
3
22.04 km
2:10:50 05:56 p/km Normál futás
0 kg
31:58 Súlyemelés |
9. hét
1:15:20
3:00:23
61.67 km
6:00:20 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 239.38 km | 27:49:04 |
42.33 km |
7:00:37 |
Úszás
|
1 | 0.95 km | 0:21:09 |
0.95 km |
0:21:09 |
Jóga
|
2 | - | 1:47:43 |
- | 1:15:20 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 2:16:15 |
0 kg |
0:42:04 |
Összesen | 27 | 240.33 km | 32:14:11 |
42.33 km | 7:00:37 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
99 | 1161.75 km | 124:08:30 |
42.33 km |
7:00:37 |
Úszás
|
3 | 4.15 km | 1:08:01 |
2.1 km |
0:26:25 |
Bringázás
|
1 | 6.24 km | 0:39:18 |
6.24 km |
0:39:18 |
Túra
|
1 | 1.53 km | 0:19:17 |
1.53 km |
0:19:17 |
Jóga
|
24 | - | 15:54:25 |
- | 1:36:00 |
Erősport
|
21 | 0 kg | 12:52:51 |
0 kg |
0:50:31 |
Egyéb
|
2 | - | 0:41:37 |
- | 0:30:25 |
Összesen | 151 | 1209.86 km | 155:43:59 |
42.330 km | 7:00:37 |