HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
2:28:10 Edzés |
2
|
3
|
4
|
5
8 km
49:07 06:08 p/km Normál futás |
6
|
7
6.16 km
39:00 06:20 p/km Normál futás |
1. hét
7.33 km
2:28:10
14.16 km
1:28:07 |
8
|
9
|
10
7.39 km
49:17 06:40 p/km Normál futás |
11
2.97 km
36:17 12:13 p/km Séta |
12
9.01 km
59:42 06:38 p/km Normál futás |
13
|
14
6.56 km
44:45 06:49 p/km Normál futás |
2. hét
22.96 km
2:33:44
2.97 km
0:36:17 |
15
7 km
43:17 06:11 p/km Normál futás |
16
|
17
|
18
10.01 km
1:01:26 06:08 p/km Normál futás |
19
|
20
13 km
1:20:11 06:10 p/km Normál futás
1.93 km
42:53 22:13 p/km Séta |
21
0.83 km
07:06 08:33 p/km Séta
7.01 km
1:27:05 12:25 p/km Séta
1.6 km
24:12 15:08 p/km Séta |
3. hét
30.01 km
3:04:54
11.37 km
2:41:16 |
22
7 km
42:12 06:02 p/km Normál futás
0.7 km
07:07 10:10 p/km Séta |
23
|
24
12.01 km
1:15:31 06:17 p/km Normál futás |
25
|
26
14 km
1:29:02 06:22 p/km Normál futás |
27
|
28
|
4. hét
33.01 km
3:26:45
0.7 km
0:07:07 |
29
7.01 km
42:38 06:05 p/km Normál futás
0.47 km
04:33 09:41 p/km Séta |
30
|
31
8.72 km
51:16 05:53 p/km Normál futás |
1
|
2
|
3
2.22 km
43:06 19:25 p/km Séta |
4
3 km
58:11 19:24 p/km Séta 1:14:55 Edzés |
5. hét
15.73 km
1:33:54
5.69 km
1:45:50
4.21 km
1:14:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 115.87 km | 12:07:24 |
14 km |
1:29:02 |
Túra
|
7 | 15.51 km | 3:29:13 |
7.01 km |
1:27:05 |
Egyéb
|
1 | - | 2:28:10 |
- | 2:28:10 |
Összesen | 21 | 138.71 km | 18:04:47 |
14 km | 2:28:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
26 | 218.15 km | 24:54:12 |
21.78 km |
2:21:54 |
Bringázás
|
12 | 189.92 km | 15:30:02 |
45.95 km |
4:03:55 |
Túra
|
45 | 117.45 km | 29:35:06 |
8.7 km |
1:58:35 |
Egyéb
|
22 | - | 21:42:08 |
- | 3:14:01 |
Összesen | 105 | 591.21 km | 91:41:28 |
45.950 km | 4:03:55 |