HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
4.8 km
35:26 07:23 p/km Normál futás |
27
4.74 km
35:57 07:35 p/km Normál futás |
28
0 km
45:15 00:00 p/km Elliptikius trainer |
29
|
1
4.83 km
36:46 07:37 p/km Normál futás |
2
0 km
23:15 00:00 p/km Elliptikius trainer |
3
4.69 km
34:27 07:21 p/km Normál futás |
9. hét
19.06 km
3:31:06 |
4
4.77 km
36:06 07:34 p/km Normál futás |
5
11.01 km
1:04:07 05:49 p/km Elliptikius trainer |
6
5.01 km
36:03 07:12 p/km Normál futás |
7
0 km
20:11 00:00 p/km Elliptikius trainer |
8
0 km
49:22 00:00 p/km Elliptikius trainer |
9
4.77 km
34:16 07:11 p/km Normál futás |
10
0 km
49:06 00:00 p/km Elliptikius trainer |
10. hét
25.56 km
4:49:11 |
11
4.75 km
34:26 07:15 p/km Normál futás 34:26 Edzés |
12
4.36 km
32:49 07:32 p/km Normál futás |
13
4.69 km
34:28 07:21 p/km Normál futás |
14
1.23 km
17:29 14:13 p/km Séta
5.21 km
37:03 07:07 p/km Normál futás 02:29 Edzés |
15
28.17 km
1:48:01 03:50 p/km Normál tekerés |
16
|
17
4.72 km
36:37 07:45 p/km Normál futás |
11. hét
23.73 km
2:55:23
4.75 km
0:36:55
1.23 km
0:17:29
28.17 km
1:48:01 |
18
4.38 km
32:14 07:22 p/km Normál futás |
19
4.69 km
34:04 07:16 p/km Normál futás |
20
5.28 km
36:55 07:00 p/km Normál futás |
21
5.12 km
36:58 07:13 p/km Normál futás 36:58 Edzés |
22
5.17 km
37:00 07:09 p/km Normál futás |
23
4.76 km
34:21 07:13 p/km Normál futás 02:26 Edzés |
24
5.21 km
37:29 07:12 p/km Normál futás 2:12:01 Edzés |
12. hét
34.61 km
4:09:01
13.78 km
2:51:25 |
25
5.26 km
39:55 07:35 p/km Normál futás 02:28 Edzés |
26
5.65 km
41:30 07:21 p/km Normál futás |
27
4.69 km
33:45 07:12 p/km Normál futás 33:45 Edzés |
28
5.16 km
36:45 07:07 p/km Normál futás 02:27 Edzés |
29
4.7 km
34:43 07:23 p/km Normál futás 34:43 Edzés |
30
5.74 km
42:23 07:23 p/km Normál futás 2:09:55 Edzés |
31
4.79 km
34:13 07:09 p/km Normál futás |
13. hét
35.99 km
4:23:14
35.39 km
3:23:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
29 | 129.41 km | 17:51:17 |
11.01 km |
1:04:07 |
Bringázás
|
1 | 28.17 km | 1:48:01 |
28.17 km |
1:48:01 |
Túra
|
1 | 1.23 km | 0:17:29 |
1.23 km |
0:17:29 |
Egyéb
|
10 | - | 6:51:38 |
- | 2:12:01 |
Összesen | 41 | 212.73 km | 26:48:25 |
28.17 km | 2:12:01 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
108 | 377.36 km | 65:32:17 |
12.26 km |
1:19:11 |
Bringázás
|
2 | 43.17 km | 2:44:07 |
28.17 km |
1:48:01 |
Túra
|
1 | 1.23 km | 0:17:29 |
1.23 km |
0:17:29 |
Egyéb
|
14 | - | 8:14:49 |
- | 2:12:01 |
Összesen | 125 | 485.94 km | 76:48:42 |
28.170 km | 2:12:01 |