HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
2.41 km
26:09 10:51 p/km Séta |
2
2.4 km
24:35 10:15 p/km Séta
12.7 km
1:09:52 05:30 p/km Normál futás |
3
2.4 km
23:22 09:44 p/km Séta 1:00:01 Edzés |
4
16.1 km
1:34:53 05:54 p/km Normál futás |
5
2.4 km
25:25 10:35 p/km Séta
20.01 km
1:57:15 05:52 p/km Normál futás |
6
30.01 km
2:53:02 05:46 p/km Normál futás |
7
2.01 km
21:41 10:47 p/km Séta |
1. hét
11.62 km
2:01:12
78.82 km
7:35:02
1:00:01
|
8
2.15 km
21:53 10:11 p/km Séta
10.01 km
58:27 05:50 p/km Normál futás |
9
14.01 km
1:15:40 05:24 p/km Normál futás |
10
|
11
3.18 km
33:41 10:36 p/km Séta
18.01 km
1:47:04 05:57 p/km Normál futás |
12
13.66 km
1:25:36 06:16 p/km Normál futás |
13
36.06 km
3:31:01 05:51 p/km Normál futás |
14
|
2. hét
5.33 km
0:55:34
91.75 km
8:57:48 |
15
3.8 km
35:54 09:27 p/km Séta 35:02 Edzés |
16
6.16 km
35:06 05:42 p/km Normál futás |
17
1:49:56 Edzés |
18
|
19
10.1 km
1:00:06 05:57 p/km Normál futás |
20
9.14 km
2:37:09 17:12 p/km Hegyi túra
2.2 km
27:20 12:25 p/km Séta |
21
9.38 km
1:59:56 12:47 p/km Hegyi túra |
3. hét
24.52 km
5:40:19
16.08 km
2:24:58
16.26 km
1:35:12 |
22
11:03 Edzés
2.4 km
25:37 10:40 p/km Séta
1.65 km
18:12 11:02 p/km Séta
10.01 km
1:00:58 06:05 p/km Normál futás 1:00:31 Edzés |
23
10.05 km
55:10 05:29 p/km Normál futás |
24
18.31 km
1:42:53 05:37 p/km Normál futás |
25
1.51 km
16:20 10:49 p/km Séta |
26
22.01 km
2:03:03 05:35 p/km Normál futás |
27
25.61 km
2:38:08 06:10 p/km Normál futás |
28
4.5 km
25:26 05:39 p/km Normál futás |
4. hét
1:11:34
5.56 km
1:00:09
90.49 km
8:45:38 |
29
58:51 Edzés |
30
13.2 km
1:11:58 05:27 p/km Normál futás |
31
|
1
1.42 km
15:14 10:44 p/km Séta
17 km
1:43:27 06:05 p/km Normál futás |
2
25 km
2:31:23 06:03 p/km Normál futás |
3
|
4
30.01 km
2:59:50 06:00 p/km Normál futás |
5. hét
0:58:51
85.21 km
8:26:38
1.42 km
0:15:14 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 290.52 km | 28:05:38 |
36.06 km |
3:31:01 |
Túra
|
14 | 47.03 km | 9:37:14 |
9.38 km |
2:37:09 |
Egyéb
|
6 | - | 5:35:24 |
- | 1:49:56 |
Összesen | 38 | 353.63 km | 43:18:16 |
36.06 km | 3:31:01 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
149 | 2146.81 km | 214:57:59 |
60.25 km |
6:04:11 |
Úszás
|
3 | 2.5 km | 1:15:05 |
1 km |
0:30:56 |
Bringázás
|
13 | 602.59 km | 24:38:28 |
100.67 km |
4:12:29 |
Túra
|
132 | 409.11 km | 83:42:08 |
33.2 km |
6:39:11 |
Jóga
|
10 | - | 4:18:42 |
- | 1:24:38 |
Egyéb
|
20 | - | 14:18:52 |
- | 1:49:56 |
Összesen | 327 | 3260.19 km | 343:11:14 |
100.670 km | 6:39:11 |