HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
22.01 km
1:50:22 05:01 p/km Normál futás |
5. hét
22.01 km
1:50:22 |
5
|
6
2.8 km
1:00:07 21:28 p/km Vegyes úszás
35.38 km
59:38 01:41 p/km Görgőzés |
7
9.76 km
49:15 05:03 p/km Normál futás
0 kg
42:39 Súlyemelés |
8
0 kg
42:09 Súlyemelés
30.49 km
58:15 01:55 p/km Görgőzés |
9
22.02 km
2:00:39 05:29 p/km Normál futás |
10
87.44 km
3:09:39 02:10 p/km Normál tekerés
5.23 km
24:09 04:37 p/km Normál futás |
11
2.62 km
1:00:59 23:17 p/km Vegyes úszás |
6. hét
5.42 km
2:01:06
153.31 km
5:07:32
37.01 km
3:14:03
1:24:48
|
12
|
13
1.7 km
39:46 23:24 p/km Vegyes úszás
0 kg
47:39 Súlyemelés |
14
7.26 km
35:23 04:52 p/km Normál futás
0 kg
1:08:47 Súlyemelés |
15
21.03 km
43:01 02:03 p/km Görgőzés |
16
7.84 km
44:30 05:41 p/km Normál futás |
17
2.17 km
48:18 22:15 p/km Vegyes úszás |
18
46.98 km
1:30:14 01:55 p/km Görgőzés |
7. hét
3.87 km
1:28:04
1:56:26
15.1 km
1:19:53
68.01 km
2:13:15 |
19
|
20
2.4 km
54:56 22:53 p/km Vegyes úszás
10.63 km
51:02 04:48 p/km Normál futás |
21
33.16 km
1:02:21 01:53 p/km Görgőzés |
22
33.63 km
58:20 01:44 p/km Görgőzés
0 kg
44:56 Súlyemelés |
23
23.4 km
2:00:39 05:09 p/km Normál futás |
24
3.15 km
1:00:44 19:17 p/km Vegyes úszás
0 kg
43:31 Súlyemelés |
25
114.48 km
3:38:20 01:54 p/km Normál tekerés |
8. hét
5.55 km
1:55:40
34.03 km
2:51:41
181.27 km
5:39:01
1:28:27
|
26
|
27
2.35 km
53:10 22:37 p/km Vegyes úszás |
28
27.96 km
53:52 01:56 p/km Görgőzés
11.01 km
54:29 04:57 p/km Normál futás |
29
36.21 km
1:04:21 01:47 p/km Görgőzés
0 kg
13:18 Súlyemelés |
1
23.11 km
2:00:00 05:12 p/km Normál futás |
2
3.4 km
1:11:22 20:59 p/km Vegyes úszás |
3
96.66 km
3:09:10 01:57 p/km Normál tekerés |
9. hét
5.75 km
2:04:32
160.83 km
5:07:23
34.12 km
2:54:29
2.22 km
0:13:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 119.16 km | 10:10:28 |
23.4 km |
2:00:39 |
Úszás
|
7 | 17.19 km | 6:18:00 |
3.15 km |
1:00:59 |
Bringázás
|
10 | 466.76 km | 14:58:01 |
114.48 km |
3:38:20 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 5:02:59 |
0 kg |
1:08:47 |
Összesen | 33 | 605.33 km | 36:29:28 |
114.48 km | 3:38:20 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
59 | 693.01 km | 57:36:21 |
25.45 km |
2:15:13 |
Úszás
|
36 | 79.41 km | 28:23:34 |
3.75 km |
1:16:14 |
Bringázás
|
69 | 3241.16 km | 111:58:04 |
119.13 km |
5:15:47 |
Erősport
|
14 | 0 kg | 9:59:08 |
0 kg |
1:10:29 |
Egyéb
|
4 | - | 0:15:32 |
- | 0:06:13 |
Összesen | 182 | 4028.46 km | 208:12:39 |
119.130 km | 5:15:47 |