HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
3 km
59:05 19:42 p/km Gyorsúszás |
29
50 km
1:34:40 01:54 p/km Normál tekerés
7 km
35:10 05:01 p/km Normál futás |
30
3.2 km
1:00:10 18:48 p/km Gyorsúszás
9 km
44:20 04:56 p/km Normál futás |
31
1 kg
1:00:00 Fittnesz
3.6 km
1:04:55 18:02 p/km Gyorsúszás |
1
|
2
71 km
2:11:45 01:51 p/km Normál tekerés
15 km
1:20:20 05:21 p/km Normál futás |
22. hét
9.8 km
3:04:10
121 km
3:46:25
31 km
2:39:50
1 kg
1:00:00 |
3
|
4
50 km
1:35:25 01:55 p/km Normál tekerés
8 km
39:15 04:54 p/km Normál futás |
5
60 km
1:57:40 01:58 p/km Normál tekerés |
6
8 km
39:15 04:54 p/km Normál futás |
7
2.5 km
44:15 17:42 p/km Gyorsúszás |
8
5:12:00 Verseny |
9
|
23. hét
110 km
3:33:05
16 km
1:18:30
2.5 km
0:44:15
5:12:00
|
10
|
11
3.4 km
1:04:15 18:54 p/km Gyorsúszás
8 km
39:10 04:54 p/km Normál futás |
12
3.7 km
1:08:00 18:23 p/km Gyorsúszás
12 km
1:00:10 05:01 p/km Normál futás |
13
1 kg
1:00:00 Fittnesz
40 km
1:16:00 01:54 p/km Normál tekerés
8 km
44:45 05:36 p/km Normál futás |
14
3.4 km
1:03:15 18:36 p/km Gyorsúszás
30 km
52:00 01:44 p/km Görgőzés |
15
1 kg
45:00 Fittnesz
12 km
1:00:25 05:02 p/km Normál futás |
16
75 km
2:27:00 01:58 p/km Normál tekerés |
24. hét
10.5 km
3:15:30
40 km
3:24:30
2 kg
1:45:00
145 km
4:35:00 |
17
|
18
12 km
1:09:25 05:47 p/km Normál futás |
19
|
20
3 km
53:50 17:57 p/km Gyorsúszás
11 km
1:01:30 05:35 p/km Normál futás |
21
30 km
57:15 01:55 p/km Görgőzés |
22
Verseny
4.6 km 1:31:00 19:47 p/km Gyorsúszás |
23
19 km
1:43:00 05:25 p/km Normál futás
40 km
1:16:40 01:55 p/km Görgőzés |
25. hét
42 km
3:53:55
7.6 km
2:24:50
70 km
2:13:55 |
24
|
25
17 km
1:29:50 05:17 p/km Normál futás |
26
|
27
66 km
2:06:30 01:55 p/km Normál tekerés
7 km
42:10 06:01 p/km Normál futás |
28
|
29
|
30
|
26. hét
24 km
2:12:00
66 km
2:06:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 137 km | 12:09:15 |
19 km |
1:43:00 |
Úszás
|
6 | 20.6 km | 6:24:35 |
4.6 km |
1:31:00 |
Bringázás
|
9 | 462 km | 14:40:15 |
75 km |
2:27:00 |
Erősport
|
2 | 2 kg | 1:45:00 |
1 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
1 | - | 5:12:00 |
- | 5:12:00 |
Összesen | 30 | 619.6 km
2 kg |
40:11:05 |
75 km
1 kg |
5:12:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
73 | 747.8 km | 66:34:50 |
19 km |
1:43:00 |
Úszás
|
82 | 274.3 km | 85:51:25 |
4.9 km |
1:35:30 |
Bringázás
|
74 | 4275 km | 138:15:19 |
150 km |
5:06:30 |
Erősport
|
26 | 26 kg | 21:10:00 |
1 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
2 | - | 10:30:22 |
- | 5:18:22 |
Összesen | 257 | 5297.1 km
26 kg |
322:21:56 |
150.000 km
1.0 kg |
5:18:22 |