HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
4.5 km
1:58:00 26:13 p/km Mellúszás |
30
|
1
12 km
3:00:00 15:00 p/km Hegyi túra |
2
4 km
1:48:00 27:00 p/km Mellúszás |
3
|
4
14 km
3:30:00 15:00 p/km Hegyi túra |
5
11 km
1:05:15 05:56 p/km Laza futás |
18. hét
8.5 km
3:46:00
26 km
6:30:00
11 km
1:05:15 |
6
|
7
|
8
|
9
|
10
3 km
1:19:00 26:20 p/km Mellúszás |
11
38 km
7:50:00 12:22 p/km Hegyi túra |
12
|
19. hét
3 km
1:19:00
38 km
7:50:00 |
13
|
14
3.5 km
1:32:00 26:17 p/km Mellúszás |
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
3.5 km
1:32:00 |
20
17 km
4:00:00 14:07 p/km Hegyi túra |
21
|
22
4.5 km
1:59:00 26:27 p/km Mellúszás |
23
4 km
1:47:00 26:45 p/km Mellúszás |
24
|
25
39 km
8:30:00 13:05 p/km Hegyi túra |
26
4 km
1:47:00 26:45 p/km Mellúszás |
21. hét
56 km
12:30:00
12.5 km
5:33:00 |
27
|
28
11 km
1:02:32 05:41 p/km Normál futás |
29
|
30
|
31
|
1
4 km
1:00:00 15:00 p/km Hegyi túra |
2
9 km
3:00:00 20:00 p/km Hegyi túra |
22. hét
11 km
1:02:32
13 km
4:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 22 km | 2:07:47 |
11 km |
1:05:15 |
Úszás
|
6 | 23 km | 10:12:00 |
4.5 km |
1:59:00 |
Túra
|
5 | 120 km | 26:50:00 |
39 km |
8:30:00 |
Összesen | 13 | 165 km | 39:09:47 |
39 km | 8:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 225 km | 21:18:22 |
21 km |
2:04:58 |
Úszás
|
34 | 133 km | 58:57:00 |
5 km |
2:17:00 |
Bringázás
|
7 | 242 km | 15:50:00 |
55 km |
4:00:00 |
Túra
|
26 | 510 km | 126:20:00 |
44 km |
9:00:00 |
Összesen | 84 | 1110 km | 222:25:22 |
55.000 km | 9:00:00 |