HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
3.53 km
38:38 10:57 p/km Séta
1.94 km
23:34 12:09 p/km Séta
3.52 km
40:42 11:34 p/km Séta 09:55 Edzés |
28
10.36 km
1:00:00 05:47 p/km Normál futás 20:16 Edzés
7.06 km
1:13:21 10:23 p/km Séta
3.34 km
37:49 11:19 p/km Séta |
29
2.24 km
08:04 03:36 p/km Normál tekerés
1.85 km
1:10:13 37:57 p/km Vegyes úszás
2.93 km
12:16 04:11 p/km Normál tekerés
12.01 km
41:39 03:28 p/km Normál tekerés
0 kg
1:10:31 Súlyemelés |
30
10.83 km
1:10:01 06:28 p/km Normál futás 19:23 Edzés
3.19 km
11:52 03:43 p/km Normál tekerés
2.36 km
09:39 04:05 p/km Normál tekerés
4.12 km
15:51 03:51 p/km Normál tekerés |
31
2.24 km
08:13 03:40 p/km Normál tekerés
2 km
1:17:12 38:36 p/km Vegyes úszás
2.91 km
11:58 04:07 p/km Normál tekerés
3.21 km
12:35 03:55 p/km Normál tekerés
0 kg
38:53 Súlyemelés |
1
10.73 km
1:10:00 06:31 p/km Normál futás 20:15 Jógázás |
2
10.96 km
1:10:01 06:23 p/km Normál futás 14:00 Jógázás |
22. hét
19.39 km
3:34:04
0:49:34
42.88 km
4:30:02
35.21 km
2:12:07
3.85 km
2:27:25
10.19 km
1:49:24
0:34:15
|
3
09:39 Jógázás
4.13 km
15:29 03:45 p/km Normál tekerés
4.11 km
13:20 03:15 p/km Normál tekerés 11:04 Jógázás |
4
3.52 km
37:55 10:46 p/km Séta
1.39 km
17:33 12:38 p/km Séta
3.52 km
37:39 10:42 p/km Séta
10.6 km
1:04:34 06:05 p/km Normál futás 10:01 Jógázás |
5
08:09 Jógázás
21.36 km
59:01 02:46 p/km Normál tekerés 09:32 Jógázás |
6
9.38 km
59:54 06:23 p/km Normál futás
1.09 km
12:29 11:27 p/km Séta 56:40 Jógázás |
7
09:28 Jógázás
2.23 km
07:57 03:34 p/km Normál tekerés
1.55 km
55:21 35:43 p/km Vegyes úszás
2.22 km
07:26 03:21 p/km Normál tekerés
5.91 km
21:31 03:38 p/km Normál tekerés
2.55 km
11:56 04:41 p/km Normál tekerés
11.98 km
37:52 03:10 p/km Normál tekerés 12:26 Jógázás |
8
6.45 km
21:55 03:24 p/km Normál tekerés
10.81 km
1:09:09 06:24 p/km Normál futás
6.46 km
21:44 03:22 p/km Normál tekerés 20:20 Jógázás |
9
11.04 km
1:05:06 05:54 p/km Normál futás 20:04 Jógázás |
23. hét
7.63 km
2:47:23
67.4 km
3:38:11
9.52 km
1:45:36
41.83 km
4:18:43
1.55 km
0:55:21 |
10
10:04 Jógázás
1.13 km
13:02 11:32 p/km Séta 16:14 Jógázás |
11
14.26 km
1:25:55 06:02 p/km Normál futás 20:52 Jógázás
5.77 km
19:00 03:18 p/km Normál tekerés
3.66 km
11:57 03:16 p/km Normál tekerés
3.19 km
11:43 03:40 p/km Normál tekerés 30:01 Jógázás |
12
1.75 km
1:12:39 41:31 p/km Vegyes úszás
21.14 km
59:02 02:48 p/km Normál tekerés 10:54 Jógázás 39:59 Jógázás |
13
10.94 km
1:10:05 06:24 p/km Normál futás
0 kg
19:13 Súlyemelés
0 kg
09:42 Súlyemelés |
14
2.18 km
22:54 10:30 p/km Séta
1.15 km
40:13 34:58 p/km Vegyes úszás
2.18 km
23:41 10:52 p/km Séta
0 kg
08:58 Súlyemelés
0 kg
10:54 Súlyemelés |
15
22.78 km
3:11:06 08:23 p/km Normál futás
0 kg
29:25 Súlyemelés
22.5 km
5:00:45 13:22 p/km Hegyi túra |
16
0 kg
10:12 Súlyemelés
12.98 km
40:08 03:06 p/km Normál tekerés
0 kg
1:41:00 Súlyemelés |
24. hét
19.17 km
2:08:04
27.99 km
6:00:22
47.98 km
5:47:06
46.74 km
2:21:50
2.9 km
1:52:52
23.05 km
3:09:24 |
17
0 kg
16:35 Súlyemelés
3.52 km
38:13 10:51 p/km Séta
2.04 km
25:02 12:16 p/km Séta
3.6 km
40:15 11:11 p/km Séta
0 kg
09:22 Súlyemelés |
18
0 kg
09:54 Súlyemelés
3.52 km
38:51 11:02 p/km Séta
4.16 km
46:55 11:17 p/km Séta
6.36 km
40:05 06:18 p/km Normál futás
0 kg
10:04 Súlyemelés |
19
2.19 km
23:56 10:56 p/km Séta
1.1 km
40:03 36:25 p/km Vegyes úszás
2.85 km
30:17 10:38 p/km Séta
4 km
44:10 11:03 p/km Séta
0 kg
19:08 Súlyemelés |
20
3.22 km
12:07 03:46 p/km Normál tekerés
1.05 km
12:32 11:56 p/km Séta
0 kg
53:31 Súlyemelés
1.05 km
12:27 11:51 p/km Séta
2.47 km
09:27 03:50 p/km Normál tekerés
2.81 km
10:35 03:46 p/km Normál tekerés
0.99 km
11:12 11:19 p/km Séta
3.32 km
35:41 10:45 p/km Séta
0 kg
10:07 Súlyemelés |
21
0 kg
09:18 Súlyemelés
0 kg
10:09 Súlyemelés |
22
0 kg
09:39 Súlyemelés
65.75 km
4:01:17 03:40 p/km Normál tekerés 10:02 Edzés |
23
30:14 Edzés
8.05 km
28:13 03:30 p/km Normál tekerés
2.12 km
22:24 10:34 p/km Séta
6.34 km
40:45 06:26 p/km Normál futás 09:17 Edzés |
25. hét
4.54 km
2:37:47
34.41 km
6:21:55
12.7 km
1:20:50
1.1 km
0:40:03
82.3 km
5:01:39
5.06 km
0:49:33 |
24
08:40 Edzés
11.96 km
35:11 02:57 p/km Normál tekerés
16.48 km
47:16 02:52 p/km Normál tekerés 09:06 Edzés |
25
09:14 Edzés
5.53 km
18:24 03:20 p/km Normál tekerés
3.67 km
11:55 03:15 p/km Normál tekerés
3.58 km
11:46 03:17 p/km Normál tekerés
13.18 km
1:19:52 06:04 p/km Normál futás 20:23 Edzés |
26
14.28 km
39:40 02:47 p/km Normál tekerés
1.6 km
1:16:01 47:31 p/km Vegyes úszás 18:20 Edzés |
27
14.01 km
1:27:59 06:17 p/km Normál futás 1:00:07 Edzés
3.23 km
11:06 03:26 p/km Normál tekerés
3.19 km
11:34 03:38 p/km Normál tekerés 07:58 Edzés |
28
09:08 Edzés
1.2 km
40:13 33:31 p/km Vegyes úszás
3.17 km
10:47 03:24 p/km Normál tekerés
1.8 km
07:28 04:09 p/km Normál tekerés
5.66 km
20:52 03:41 p/km Normál tekerés
2.15 km
07:02 03:16 p/km Normál tekerés
2.12 km
22:26 10:35 p/km Séta 09:39 Edzés |
29
2.13 km
24:19 11:25 p/km Hegyi túra
21.94 km
4:35:29 12:33 p/km Normál futás
1.63 km
23:12 14:14 p/km Hegyi túra
2.78 km
32:22 11:39 p/km Séta |
30
11.61 km
1:20:01 06:54 p/km Normál futás 20:20 Edzés 37:54 Edzés |
26. hét
12.92 km
3:30:49
74.7 km
3:53:01
60.74 km
8:43:21
2.8 km
1:56:14
8.66 km
1:42:19 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 184.94 km | 22:30:01 |
22.78 km |
4:35:29 |
Úszás
|
6 | 8.35 km | 5:24:30 |
1.75 km |
1:16:01 |
Bringázás
|
32 | 271.14 km | 14:54:41 |
65.75 km |
4:01:17 |
Túra
|
25 | 80.58 km | 15:50:12 |
22.5 km |
5:00:45 |
Jóga
|
18 | - | 5:29:42 |
- | 0:56:40 |
Erősport
|
17 | 0 kg | 5:47:11 |
0 kg |
1:41:00 |
Egyéb
|
14 | - | 4:20:22 |
- | 1:00:07 |
Összesen | 127 | 617.38 km | 74:16:39 |
65.75 km | 5:00:45 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
92 | 1109.73 km | 127:49:22 |
45.41 km |
5:59:53 |
Úszás
|
37 | 45.31 km | 30:27:28 |
2 km |
1:28:23 |
Bringázás
|
101 | 895.01 km | 51:18:37 |
65.75 km |
4:01:17 |
Túra
|
147 | 517.77 km | 101:57:26 |
36.32 km |
8:12:43 |
Jóga
|
99 | - | 38:51:52 |
- | 4:38:58 |
Erősport
|
47 | 0 kg | 23:10:42 |
0 kg |
2:00:43 |
Egyéb
|
36 | - | 11:57:39 |
- | 1:00:07 |
Összesen | 559 | 2862.07 km | 385:33:06 |
65.750 km | 8:12:43 |