HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
2.25 km
1:00:00 26:40 p/km Gyorsúszás
20 km
33:56 01:42 p/km Görgő |
28
2 km
1:00:00 30:00 p/km Gyorsúszás |
29
1.75 km
50:00 28:34 p/km Gyorsúszás
20 km
33:33 01:41 p/km Görgő |
30
|
1
12 km
3:16:36 16:23 p/km Séta |
2
11.5 km
5:11:11 27:04 p/km Séta |
3
Verseny
21.1 km 1:39:07 04:42 p/km Tempó futás
4.5 km
1:54:50 25:31 p/km Séta |
48. hét
6 km
2:50:00
40 km
1:07:29
28 km
10:22:37
21.1 km
1:39:07 |
4
11.5 km
4:59:20 26:02 p/km Séta |
5
|
6
|
7
|
8
11 km
3:47:10 20:39 p/km Hegyi túra |
9
8 km
4:26:15 33:17 p/km Hegyi túra |
10
14 km
6:43:12 28:48 p/km Hegyi túra |
49. hét
44.5 km
19:55:57 |
11
|
12
7 km
4:20:00 37:09 p/km Séta |
13
|
14
20 km
33:00 01:39 p/km Görgő |
15
|
16
Verseny
21.1 km 1:49:00 05:10 p/km Normál futás |
17
6.5 km
20:18 03:07 p/km Regeneráló tekerés |
50. hét
7 km
4:20:00
26.5 km
0:53:18
21.1 km
1:49:00 |
18
|
19
20 km
33:15 01:40 p/km Görgő |
20
|
21
20 km
32:36 01:38 p/km Görgő |
22
Verseny
6 km 37:42 06:17 p/km Laza futás |
23
|
24
|
51. hét
40 km
1:05:51
6 km
0:37:42 |
25
|
26
20 km
33:40 01:41 p/km Görgő |
27
|
28
|
29
20 km
33:33 01:41 p/km Görgő |
30
|
31
Verseny
6 km 34:56 05:49 p/km Laza futás |
52. hét
40 km
1:07:13
6 km
0:34:56 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 54.2 km | 4:40:45 |
21.1 km |
1:49:00 |
Bringázás
|
6 | 106.5 km | 3:06:22 |
20 km |
0:33:40 |
Túra
|
8 | 79.5 km | 34:38:34 |
14 km |
6:43:12 |
Összesen | 18 | 240.2 km | 42:25:41 |
21.1 km | 6:43:12 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
49 | 602.05 km | 54:03:09 |
42.2 km |
4:44:55 |
Úszás
|
138 | 271.963 km | 127:08:43 |
5.2 km |
2:05:23 |
Bringázás
|
135 | 3329.5 km | 133:55:57 |
91.5 km |
4:13:57 |
Túra
|
45 | 402.5 km | 141:43:03 |
23 km |
7:32:27 |
Összesen | 367 | 4606.013 km | 456:50:52 |
91.500 km | 7:32:27 |