HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
6.83 km
36:37 05:22 p/km Könnyű és erősítés |
28
13.31 km
1:06:10 04:58 p/km Könnyű + fartlek |
29
10.63 km
54:45 05:09 p/km Normál futás |
30
13.19 km
1:06:22 05:02 p/km Komplex |
1
|
2
|
3
|
48. hét
43.96 km
3:43:54 |
4
6.08 km
33:22 05:29 p/km Laza futás |
5
10 km
52:39 05:16 p/km Normál futás |
6
12.2 km
1:00:47 04:59 p/km Könnyű + fartlek |
7
12.94 km
1:03:59 04:57 p/km Iramjáték |
8
|
9
|
10
17.34 km
1:30:03 05:12 p/km Hosszú futás |
49. hét
58.56 km
5:00:50 |
11
|
12
12.38 km
1:02:26 05:03 p/km Könnyű + fartlek |
13
11.98 km
1:02:21 05:12 p/km Normál futás |
14
14.49 km
1:11:28 04:56 p/km Könnyű + tempó |
15
6.71 km
36:27 05:26 p/km Laza futás |
16
12.07 km
57:37 04:46 p/km könnyű + belelendülős |
17
16.96 km
1:32:49 05:28 p/km Hosszú futás |
50. hét
74.59 km
6:23:08 |
18
|
19
12.49 km
1:04:05 05:08 p/km Könnyű + fartlek |
20
8.04 km
45:40 05:41 p/km Normál futás |
21
|
22
|
23
6.68 km
34:49 05:13 p/km Laza futás |
24
8.87 km
41:20 04:40 p/km Laza futás |
51. hét
36.08 km
3:05:54 |
25
|
26
11.69 km
1:00:36 05:11 p/km Normál futás |
27
11.11 km
58:48 05:18 p/km Könnyű + fokozók, repülők |
28
|
29
12.01 km
1:00:53 05:04 p/km Normál futás |
30
13 km
1:03:00 04:51 p/km könnyű + belelendülős |
31
15.11 km
1:16:45 05:05 p/km Hosszú futás |
52. hét
62.92 km
5:20:02 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 232.15 km | 19:49:54 |
17.34 km |
1:32:49 |
Összesen | 20 | 232.15 km | 19:49:54 |
17.34 km | 1:32:49 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
302 | 3624.73 km | 308:56:21 |
20.05 km |
1:45:43 |
Túra
|
1 | 12 km | 7:00:00 |
12 km |
7:00:00 |
Összesen | 303 | 3636.73 km | 315:56:21 |
20.050 km | 7:00:00 |