HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
4.09 km
23:35 05:46 p/km Normál futás
2.85 km
32:30 11:24 p/km Séta |
28
1:09:52 Edzés |
29
3.5 km
08:04 02:18 p/km Normál tekerés
3.47 km
11:10 03:13 p/km Normál tekerés 11:10 Jógázás |
30
27.52 km
6:42:23 14:37 p/km Séta |
31
3.49 km
08:05 02:19 p/km Normál tekerés
3.53 km
12:16 03:28 p/km Normál tekerés 12:16 Jógázás |
1
3.51 km
10:03 02:52 p/km Normál tekerés |
2
3.49 km
08:03 02:18 p/km Normál tekerés
3.47 km
11:14 03:14 p/km Normál tekerés
1.87 km
27:21 14:38 p/km Séta 1:07:28 Edzés |
22. hét
4.09 km
0:23:35
32.24 km
7:42:14
2:17:20
24.46 km
1:08:55
7 km
0:23:26 |
3
3.5 km
07:54 02:15 p/km Normál tekerés
3.37 km
11:33 03:26 p/km Normál tekerés |
4
3.49 km
08:20 02:23 p/km Normál tekerés
3.41 km
11:22 03:20 p/km Normál tekerés 33:43 Jógázás |
5
11:22 Edzés |
6
1.45 km
16:44 11:32 p/km Séta
1.41 km
15:46 11:11 p/km Séta
1.82 km
24:17 13:21 p/km Séta |
7
3.48 km
08:38 02:29 p/km Normál tekerés
3.8 km
14:41 03:52 p/km Normál tekerés |
8
|
9
1.37 km
15:29 11:18 p/km Séta
3.46 km
44:45 12:56 p/km Séta 46:41 Jógázás |
23. hét
21.05 km
1:02:28
7.62 km
1:20:24
3.41 km
0:11:22
9.51 km
1:57:01 |
10
1.49 km
17:17 11:36 p/km Séta
1.46 km
17:38 12:05 p/km Séta 1:17:16 Edzés |
11
33:47 Jógázás |
12
1.48 km
16:31 11:10 p/km Séta
1.45 km
17:04 11:46 p/km Séta |
13
3.52 km
07:52 02:14 p/km Normál tekerés
3.44 km
11:06 03:14 p/km Normál tekerés |
14
6.01 km
39:05 06:30 p/km Normál futás |
15
3.6 km
07:47 02:10 p/km Normál tekerés
3.5 km
12:34 03:35 p/km Normál tekerés |
16
1:21:02 Jógázás
3.51 km
07:42 02:12 p/km Normál tekerés
3.48 km
11:09 03:12 p/km Normál tekerés |
24. hét
5.88 km
1:08:30
1:17:16
9.62 km
1:54:49
21.05 km
0:58:10
6.01 km
0:39:05 |
17
|
18
3.51 km
08:37 02:27 p/km Normál tekerés
3.48 km
12:38 03:38 p/km Normál tekerés |
19
3.49 km
08:15 02:22 p/km Normál tekerés
3.52 km
12:37 03:35 p/km Normál tekerés
22.29 km
1:15:34 03:23 p/km Normál tekerés |
20
3.53 km
08:02 02:17 p/km Normál tekerés
3.48 km
11:53 03:25 p/km Normál tekerés
2.19 km
31:01 14:10 p/km Séta |
21
|
22
40.5 km
1:47:51 02:40 p/km Normál tekerés
5.23 km
1:07:51 12:58 p/km Séta |
23
3.49 km
07:58 02:17 p/km Normál tekerés
3.49 km
11:15 03:13 p/km Normál tekerés
1.86 km
26:23 14:11 p/km Séta |
25. hét
90.78 km
4:24:40
9.28 km
2:05:15 |
24
3.49 km
07:26 02:08 p/km Normál tekerés
3.48 km
12:00 03:27 p/km Normál tekerés 1:22:41 Edzés |
25
3.53 km
08:21 02:22 p/km Normál tekerés
3.77 km
19:19 05:07 p/km Normál tekerés 33:40 Jógázás |
26
3.49 km
07:44 02:13 p/km Normál tekerés
3.47 km
12:00 03:27 p/km Normál tekerés 1:42:09 Edzés |
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
21.23 km
1:06:50
3:04:50
0:33:40
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 6.01 km | 0:39:05 |
6.01 km |
0:39:05 |
Bringázás
|
31 | 164.58 km | 8:01:28 |
40.5 km |
1:47:51 |
Túra
|
13 | 26.54 km | 5:38:07 |
5.23 km |
1:07:51 |
Jóga
|
5 | - | 3:48:53 |
- | 1:21:02 |
Egyéb
|
5 | - | 5:40:56 |
- | 1:42:09 |
Összesen | 55 | 217.78 km | 23:48:29 |
40.5 km | 1:47:51 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 87.47 km | 8:58:16 |
6.02 km |
0:39:05 |
Bringázás
|
103 | 490.29 km | 23:34:23 |
41.7 km |
1:52:38 |
Túra
|
53 | 232.83 km | 54:15:45 |
32.48 km |
7:21:23 |
Jóga
|
22 | - | 14:31:36 |
- | 2:22:19 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:45:29 |
0 kg |
1:11:40 |
Egyéb
|
14 | - | 12:03:16 |
- | 1:42:09 |
Összesen | 213 | 962.13 km | 115:08:45 |
47.240 km | 7:21:23 |