HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
8.04 km
45:30 05:40 p/km Normál futás |
27
15.12 km
1:11:11 04:42 p/km Normál futás |
28
13.03 km
1:11:19 05:28 p/km Normál futás |
29
3.36 km
18:18 05:27 p/km Normál futás
13.67 km
1:02:00 04:32 p/km Normál futás
2.14 km
12:58 06:04 p/km Normál futás |
1
22.27 km
2:04:12 05:35 p/km Normál futás |
2
7.05 km
41:34 05:54 p/km Normál futás |
3
34:00 Jógázás |
9. hét
84.68 km
7:27:02
17.55 km
0:34:00 |
4
6.34 km
35:52 05:39 p/km Normál futás |
5
8.08 km
45:53 05:41 p/km Normál futás |
6
|
7
6.31 km
37:07 05:53 p/km Normál futás |
8
|
9
65.34 km
5:50:43 05:22 p/km Normál futás |
10
1.34 km
08:48 06:34 p/km Normál futás
25.56 km
1:53:41 04:27 p/km Normál futás |
10. hét
112.97 km
9:52:04 |
11
8.06 km
48:08 05:58 p/km Normál futás |
12
10.21 km
55:07 05:24 p/km Normál futás |
13
1.65 km
32:46 19:52 p/km Vegyes úszás |
14
20.62 km
1:56:11 05:38 p/km Normál futás |
15
16.16 km
1:32:36 05:44 p/km Normál futás |
16
12.09 km
1:11:28 05:55 p/km Normál futás |
17
31:26 Jógázás |
11. hét
67.14 km
6:23:30
1.65 km
0:32:46
0:31:26
|
18
8.08 km
44:05 05:27 p/km Normál futás |
19
|
20
1 km
20:38 20:38 p/km Séta
2.81 km
34:22 12:14 p/km Séta |
21
1.09 km
07:03 06:28 p/km Normál futás
48.36 km
4:09:32 05:10 p/km Normál futás
0.12 km
02:27 20:25 p/km Séta
1.46 km
19:43 13:30 p/km Séta
2.77 km
44:20 16:00 p/km Séta |
22
1.21 km
07:03 05:50 p/km Normál futás
53.34 km
4:41:05 05:16 p/km Normál futás
0.41 km
06:16 15:17 p/km Séta |
23
0.86 km
05:52 06:49 p/km Normál futás
43.59 km
3:40:29 05:03 p/km Normál futás
0.01 km
01:00 01:40:00 p/km Vegyes úszás |
24
0.92 km
15:01 16:19 p/km Séta
0.8 km
05:16 06:35 p/km Normál futás
51.36 km
4:21:31 05:06 p/km Normál futás |
12. hét
208.69 km
18:01:56
9.49 km
2:22:47
0.01 km
0:01:00 |
25
|
26
8.05 km
50:16 06:15 p/km Normál futás |
27
10.55 km
1:00:23 05:43 p/km Normál futás |
28
15.14 km
1:22:35 05:27 p/km Normál futás |
29
10.34 km
57:06 05:31 p/km Normál futás |
30
12.3 km
1:10:55 05:46 p/km Normál futás |
31
24.45 km
1:44:25 04:16 p/km Normál tekerés |
13. hét
56.38 km
5:21:15
24.45 km
1:44:25 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
27 | 474.5 km | 42:24:31 |
65.34 km |
5:50:43 |
Úszás
|
2 | 1.66 km | 0:33:46 |
1.65 km |
0:32:46 |
Bringázás
|
1 | 24.45 km | 1:44:25 |
24.45 km |
1:44:25 |
Túra
|
7 | 9.49 km | 2:22:47 |
2.81 km |
0:44:20 |
Jóga
|
2 | - | 1:05:26 |
- | 0:34:00 |
Összesen | 39 | 527.65 km | 48:10:55 |
65.34 km | 5:50:43 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
260 | 3617.635 km | 332:48:29 |
114.78 km |
11:30:34 |
Úszás
|
19 | 52.13 km | 18:41:38 |
5.89 km |
1:43:52 |
Bringázás
|
6 | 131.19 km | 7:32:06 |
32.18 km |
1:44:25 |
Túra
|
14 | 25.2 km | 9:17:52 |
5.65 km |
2:45:08 |
Jóga
|
7 | - | 5:20:10 |
- | 2:16:51 |
Téli sport
|
2 | 40.23 km | 4:23:26 |
25.13 km |
2:50:26 |
Összesen | 308 | 3887.345 km | 378:03:41 |
114.780 km | 11:30:34 |