HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
8.42 km
44:42 05:19 p/km Normál futás |
30
15.02 km
1:13:05 04:52 p/km Normál futás |
31
3.42 km
1:18:30 22:57 p/km Vegyes úszás |
1
12.2 km
1:03:50 05:14 p/km Normál futás |
2
33.12 km
3:01:17 05:28 p/km Normál futás |
3
35.02 km
3:42:04 06:20 p/km Normál futás |
4
6.03 km
36:09 06:00 p/km Normál futás 34:06 Jógázás |
5. hét
109.81 km
10:21:07
3.42 km
1:18:30
0:34:06
|
5
8.01 km
43:51 05:28 p/km Normál futás |
6
3.38 km
18:04 05:21 p/km Normál futás
10.56 km
47:25 04:29 p/km Normál futás
2.86 km
17:01 05:57 p/km Normál futás |
7
13.18 km
1:10:59 05:23 p/km Normál futás |
8
14.17 km
1:12:06 05:05 p/km Normál futás |
9
|
10
22.01 km
1:57:47 05:21 p/km Normál futás |
11
2:16:51 Jógázás |
6. hét
74.17 km
6:27:13
2:16:51
|
12
9.58 km
47:56 05:00 p/km Normál futás |
13
18.03 km
1:27:27 04:51 p/km Normál futás |
14
20.22 km
1:46:14 05:15 p/km Normál futás |
15
18.07 km
1:23:39 04:38 p/km Normál futás |
16
10.29 km
53:20 05:11 p/km Normál futás |
17
58.72 km
7:59:00 08:09 p/km Normál futás |
18
6.51 km
38:48 05:58 p/km Normál futás 35:37 Jógázás |
7. hét
141.42 km
14:56:24
0:35:37
|
19
8.02 km
44:42 05:34 p/km Normál futás |
20
16.04 km
1:23:30 05:12 p/km Normál futás |
21
9.26 km
48:11 05:12 p/km Normál futás |
22
17.18 km
1:24:07 04:54 p/km Normál futás |
23
20.44 km
2:00:53 05:55 p/km Normál futás |
24
33.33 km
2:36:58 04:43 p/km Normál futás |
25
38.3 km
3:59:53 06:16 p/km Normál futás 15:49 Jógázás |
8. hét
142.57 km
12:58:14
3.41 km
0:15:49 |
26
8.04 km
45:30 05:40 p/km Normál futás |
27
15.12 km
1:11:11 04:42 p/km Normál futás |
28
13.03 km
1:11:19 05:28 p/km Normál futás |
29
3.36 km
18:18 05:27 p/km Normál futás
13.67 km
1:02:00 04:32 p/km Normál futás
2.14 km
12:58 06:04 p/km Normál futás |
1
22.27 km
2:04:12 05:35 p/km Normál futás |
2
7.05 km
41:34 05:54 p/km Normál futás |
3
34:00 Jógázás |
9. hét
84.68 km
7:27:02
17.55 km
0:34:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
31 | 499.89 km | 47:26:27 |
58.72 km |
7:59:00 |
Jóga
|
4 | - | 3:42:23 |
- | 2:16:51 |
Összesen | 35 | 503.3 km | 51:08:50 |
58.72 km | 7:59:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
260 | 3617.635 km | 332:48:29 |
114.78 km |
11:30:34 |
Úszás
|
19 | 52.13 km | 18:41:38 |
5.89 km |
1:43:52 |
Bringázás
|
6 | 131.19 km | 7:32:06 |
32.18 km |
1:44:25 |
Túra
|
14 | 25.2 km | 9:17:52 |
5.65 km |
2:45:08 |
Jóga
|
7 | - | 5:20:10 |
- | 2:16:51 |
Téli sport
|
2 | 40.23 km | 4:23:26 |
25.13 km |
2:50:26 |
Összesen | 308 | 3887.345 km | 378:03:41 |
114.780 km | 11:30:34 |