HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
0 kg
12:11 Súlyemelés |
29
0.55 km
12:11 22:09 p/km Vegyes úszás
40.33 km
1:47:51 02:40 p/km Normál tekerés |
30
0.45 km
11:04 24:36 p/km Vegyes úszás
0 kg
48:32 Súlyemelés |
31
1.5 km
30:20 20:13 p/km Vegyes úszás
40.26 km
1:46:15 02:38 p/km Normál tekerés |
1
0 kg
31:22 Súlyemelés |
2
|
3
|
35. hét
6.57 km
1:32:05
2.5 km
0:53:35
80.59 km
3:34:06 |
4
0 kg
30:02 Súlyemelés |
5
1.47 km
30:02 20:26 p/km Vegyes úszás
40.2 km
1:45:04 02:37 p/km Normál tekerés |
6
0.4 km
09:59 24:58 p/km Vegyes úszás
0 kg
48:27 Súlyemelés |
7
1.45 km
28:14 19:28 p/km Vegyes úszás
43.21 km
1:52:49 02:37 p/km Normál tekerés |
8
0.45 km
10:59 24:24 p/km Vegyes úszás
0 kg
51:51 Súlyemelés |
9
32.59 km
1:33:35 02:52 p/km Normál tekerés |
10
|
36. hét
1.47 km
2:10:20
3.77 km
1:19:14
116 km
5:11:28 |
11
0.35 km
11:06 31:43 p/km Vegyes úszás
0 kg
45:34 Súlyemelés |
12
0.35 km
10:48 30:51 p/km Vegyes úszás
31.17 km
1:23:48 02:41 p/km Normál tekerés |
13
0 kg
18:03 Súlyemelés |
14
0.8 km
18:03 22:34 p/km Vegyes úszás 1:00:11 Edzés |
15
0 kg
1:00:53 Súlyemelés |
16
|
17
|
37. hét
1.5 km
0:39:57
0.8 km
2:04:30
31.17 km
1:23:48
1:00:11
|
18
0 kg
46:33 Súlyemelés |
19
|
20
0.87 km
20:04 23:04 p/km Vegyes úszás
0 kg
34:40 Súlyemelés |
21
39.82 km
1:43:22 02:36 p/km Normál tekerés |
22
0.33 km
10:17 31:10 p/km Vegyes úszás |
23
|
24
|
38. hét
6.01 km
1:21:13
1.2 km
0:30:21
39.82 km
1:43:22 |
25
0 kg
10:38 Súlyemelés |
26
0.38 km
10:38 27:59 p/km Vegyes úszás
28.35 km
1:19:52 02:49 p/km Normál tekerés |
27
0.87 km
20:11 23:12 p/km Vegyes úszás
0 kg
1:08:36 Súlyemelés |
28
0.9 km
20:41 22:59 p/km Vegyes úszás |
29
0.93 km
20:28 22:00 p/km Vegyes úszás |
30
|
1
|
39. hét
0.38 km
1:19:14
3.08 km
1:11:58
28.35 km
1:19:52 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
13 | 9.55 km | 3:41:30 |
1.47 km |
0:30:02 |
Bringázás
|
6 | 215.34 km | 9:38:30 |
43.21 km |
1:52:49 |
Erősport
|
11 | 0 kg | 7:26:39 |
0 kg |
1:08:36 |
Egyéb
|
1 | - | 1:00:11 |
- | 1:00:11 |
Összesen | 31 | 239.57 km | 21:46:50 |
43.21 km | 1:52:49 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 32.85 km | 3:47:45 |
7.02 km |
0:51:24 |
Úszás
|
213 | 226.02 km | 88:31:46 |
3.6 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
109 | 4021.39 km | 181:43:57 |
116.12 km |
5:03:48 |
Túra
|
5 | 38.63 km | 6:35:00 |
11.04 km |
1:55:54 |
Erősport
|
87 | 1 kg | 70:52:11 |
1 kg |
4:17:37 |
Vizisport
|
32 | 173.47 km | 25:29:37 |
12.53 km |
1:15:49 |
Egyéb
|
23 | - | 20:35:29 |
- | 2:59:10 |
Összesen | 477 | 4726.66 km
1 kg |
397:53:53 |
116.120 km
1.0 kg |
5:03:48 |