Edzéseim - 2024 - Edzésonline

Cyco edzésnaplója

Edzésnapló

2023 december

2024 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
1	2 Futás 20.24 km 1:54:12 05:39 p/km Iramjáték Bringázás 57.3 km 2:53:35 03:02 p/km Normál tekerés	3 Úszás 4 km 1:23:08 20:47 p/km Vegyes úszás Erősport 1 kg 2:30:00 Testépítés Bringázás 21 km 1:02:00 02:57 p/km Normál tekerés	4 Úszás 3.9 km 1:23:00 21:17 p/km Vegyes úszás Bringázás 61 km 3:07:49 03:05 p/km Normál tekerés Futás 8 km 50:17 06:17 p/km Iramjáték	5 Úszás 3.2 km 1:08:32 21:25 p/km Vegyes úszás Bringázás 47.5 km 2:13:19 02:48 p/km Normál tekerés	6 Futás 15 km 1:30:11 06:01 p/km Normál futás	7 Futás 20 km 1:59:00 05:57 p/km Laza futás	1. hét 4 futás 63.24 km 6:13:40 4 bringázás 186.8 km 9:16:43 3 Úszás 11.1 km 3:54:40 1 erősport 1 kg 2:30:00
8 Úszás 5 km 1:44:27 20:53 p/km Vegyes úszás Erősport 1 kg 3:00:00 Testépítés	9 Úszás 4.1 km 1:24:06 20:31 p/km Vegyes úszás Bringázás 25 km 1:00:00 02:24 p/km Görgőzés	10 Úszás 4 km 1:23:47 20:57 p/km Vegyes úszás Bringázás 25 km 1:00:00 02:24 p/km Görgőzés Futás 12.44 km 1:13:47 05:56 p/km Iramjáték	11 Úszás 4.1 km 1:28:51 21:40 p/km Vegyes úszás Futás 20 km 1:56:30 05:50 p/km Normál futás	12 Úszás 4 km 1:28:29 22:07 p/km Vegyes úszás Erősport 1 kg 2:33:50 Testépítés Bringázás 7 km 16:00 02:17 p/km spinning	13	14 Futás 21.1 km 2:14:51 06:23 p/km Laza futás	2. hét 5 Úszás 21.2 km 7:29:40 2 erősport 2 kg 5:33:50 3 bringázás 57 km 2:16:00 3 futás 53.54 km 5:25:08
15 Úszás 4.15 km 1:23:39 20:09 p/km Vegyes úszás Erősport 1 kg 2:30:00 Testépítés	16 Úszás 4 km 1:25:05 21:16 p/km Vegyes úszás	17	18 Úszás 4 km 1:22:43 20:41 p/km Vegyes úszás Jóga 54:00 Jóga, mobilitás, nyújtás Futás 21.1 km 1:56:56 05:33 p/km Normál futás	19 Úszás 4 km 1:26:04 21:31 p/km Vegyes úszás Erősport 1 kg 2:28:00 Testépítés	20 Úszás 4 km 1:19:25 19:51 p/km Vegyes úszás Bringázás 41.4 km 2:02:01 02:57 p/km Normál tekerés Futás 7 km 39:38 05:40 p/km Normál futás	21 Futás 18.6 km 1:38:47 05:19 p/km Normál futás Bringázás 7.5 km 54:00 07:12 p/km Regeneráló tekerés	3. hét 5 Úszás 20.15 km 6:56:56 2 erősport 2 kg 4:58:00 1 jóga 0:54:00 3 futás 46.7 km 4:15:21 2 bringázás 48.9 km 2:56:01
22 Futás 16.2 km 1:37:00 05:59 p/km Laza futás	23 Úszás 3 km 1:04:42 21:34 p/km Vegyes úszás Erősport 1 kg 2:50:00 Testépítés	24 Úszás 4 km 1:17:55 19:29 p/km Vegyes úszás Futás 17.4 km 1:42:32 05:54 p/km Iramjáték	25 Futás 13 km 1:14:07 05:42 p/km Laza futás Bringázás 20 km 57:00 02:51 p/km Regeneráló tekerés	26 Úszás 4.4 km 1:33:57 21:21 p/km Vegyes úszás Bringázás 48.8 km 2:13:00 02:44 p/km Normál tekerés	27 Úszás 4.1 km 1:22:36 20:09 p/km Vegyes úszás	28 Futás 25 km 2:29:33 05:59 p/km Laza futás	4. hét 4 futás 71.6 km 7:03:12 4 Úszás 15.5 km 5:19:10 1 erősport 1 kg 2:50:00 2 bringázás 68.8 km 3:10:00
29 Úszás 4 km 1:20:44 20:11 p/km Vegyes úszás Erősport 1 kg 2:30:00 Testépítés Futás 5 km 34:00 06:48 p/km Futóiskola	30 Úszás 3 km 1:07:03 22:21 p/km Gyorsúszás Bringázás 50 km 2:18:06 02:46 p/km Normál tekerés	31 Úszás 4 km 1:19:00 19:45 p/km Vegyes úszás Bringázás 6 km 20:00 03:20 p/km közlekedés	1 Úszás 5 km 1:39:51 19:58 p/km Vegyes úszás Bringázás 33.76 km 1:49:00 03:14 p/km Normál tekerés Futás 10 km 57:28 05:45 p/km Kerékpározás utáni futás	2 Úszás 5 km 1:43:48 20:46 p/km Gyorsúszás Erősport 1 kg 2:40:00 Testépítés	3 Úszás 4.1 km 1:23:17 20:19 p/km Gyorsúszás Bringázás 26 km 1:13:20 02:49 p/km Normál tekerés Futás 5 km 27:16 05:27 p/km Kerékpározás utáni futás	4 Futás 18.3 km 1:53:54 06:13 p/km Laza futás	5. hét 6 Úszás 25.1 km 8:33:43 2 erősport 2 kg 5:10:00 4 futás 38.3 km 3:52:38 4 bringázás 115.76 km 5:40:26

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	15	240.08 km	23:31:21	25 km	2:29:33
Úszás	20	78.95 km	27:27:13	5 km	1:44:27
Bringázás	13	417.5 km	20:16:50	61 km	3:07:49
Jóga	1	-	0:54:00	-	0:54:00
Erősport	7	7 kg	18:21:50	1 kg	3:00:00
Összesen	56	736.53 km 7 kg	90:31:14	61 km 1 kg	3:07:49

2024. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	82	946.18 km	91:28:21	31.2 km	2:43:07
Úszás	86	259.1 km	89:36:22	5 km	1:44:27
Bringázás	119	3854.4 km	169:02:39	190 km	7:11:48
Túra	27	82.8 km	24:16:00	9 km	2:50:00
Jóga	3	-	1:54:00	-	0:54:00
Csapatsport	1	-	0:20:00	-	0:20:00
Erősport	11	11 kg	26:36:50	1 kg	3:00:00
Egyéb	2	-	3:00:00	-	2:00:00
Összesen	331	5142.48 km 11 kg	406:14:12	190.000 km 1.0 kg	7:11:48

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés