Edzésleírás
Edzés Kedvessel a Keszthelyi-hegységben. Piros-jelöletlen-betonos út- piros!
Sajnos 3 km után rosszul lettem, de volt nálunk sport szelet, így 1 km séta után már jobb volt. Úgy látszik a tartós 1000 kcal körüli bevitel nem elegendő a futásokhoz:-( Visszafele a piroson alig lehetett haladni a bozót és a terepviszonyok miatt, ezért is lett olyan rossz az időnk:-(
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:29:51 | 10.31 | 08:43 | 6.88 | 0 | 0 | 0 | 0 |
zsolaaa 4464 napja
Megoldás: futás előtt egy kis szőlőcukor vagy egy szelet kenyér
És maradj 70% max pulzus alatt az a zsírégető zóna ha 2-3 órán keresztül csinálod akkor fogyni fogsz
De szerintem a futással nehéz lesz lefogyni épp amiatt mert erősen igénybe veszi a szervezetet. Bringán könnyebb lenne