Edzésleírás
10 km résztáv volt a terv, de végül ilyen keretes futás lett belőle (ld. a szakaszokat). A 3 szakasz közti szünetekben 5 perc pihenő.
Közben Andrással találkoztam, bicajjal ment dolgozni. Elkísért egy körön és beszélgettünk.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:15:12 | 3 | 05:04 | 11.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:38:46 | 7 | 05:32 | 10.83 | 0 | 0 | 0 | 166 | |
00:14:43 | 3 | 04:54 | 12.23 | 0 | 0 | 186 | 168 |