Edzésleírás
Hétfőn átléptem az idei 200. kilométert, így elérkezettnek láttam az időt arra, hogy emeljem a tétet... Az idei edzéstervemben az alapozó zónámat két részre osztottam (146-155, 156-165) és igyekszem mostantól minden hét második edzését a 156-165-ös zónában teljesíteni. A mai magasabb tempót nagyon élveztem, és a jelenlegi állapotomban azt hiszem, hogy örülnöm kell az elért 5:55-ös átlagtempónak. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:54 | 12 | 05:55 | 10.16 | 58 | 84 | 177 | 160 |