Edzésleírás
a vivicitta előtt kipróbáltam a lábamat. 5 kilit v. többet akartam futni, de 1.8-nál begörcsölt v. meghúzodott a jobb combom ismét. Lőttek a Vivicittának. Kaptam piros lóbalzsamot, azzal kenegetem. Min 2 hetes pihenőt javasolnak.
Ezt útólag írom. Ma ápr.11. van a hét végén ismét kipróbálom magam. Tapasztalatom: kellemes meleg a lábam, azt hiszem futások előtt is be fogom kenyni a lábam. Egyik alkalommal kéz mosás után hozzáértem a nyelvemhez, hát egész éjjel bizsergettt a szám. Jó, hogy előbb voltam a klotyón, mert akkor bizsergett volna máshol is..
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:15:00 | 1.9 | 07:54 | 7.60 | 0 | 0 | 0 | 0 |