Edzésleírás
Az idei év első hétközi (szabadság terhére) tekerése.
Nyíregyháza - Nyírtelek - Rakamaz - Tokaj - Tarcal (fel a kápolnához) - Mád - Tállya - Abaújszántó - Boldogkőújfalu - Boldogkőváralja (fel a várhoz) - Vizsoly - Vilmány - Hejce (itt volt meg a 100 km 3:39') - Vilmány - Göncruszka (itt fordultam). Visszafele ugyanez , csak nem mentem be Hejcére, és nem mentem fel megint a várzoz, és Tarcalnál a kápolnához sem. MIre beértem Nyíregyre 195-öt mutatott az óra, így betettem egy Sóstó kiskört, hoyg meglegyen a 200. Visszafele erős szembeszelem volt (mármin egészen Göncruszkától). Az edzés alatt csak akkor álltam meg ha muszály volt, 2x vasút, 2x pipi, kb 4x vízfelvétel.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
07:29:30 | 200 | 02:15 | 26.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Húú szép napot zártál!
Ez igen, nem találok szavakat erre a számodra "természetes" szabadnap eltöltéséhez...!Gratulálok,
szép kerek szám. nem lustálkodsz az tutkó:)
Igazán maradhattál volna még picit, hogy meglegyen egy Balaton-kerülő táv. :P Na mindegy, majd holnap. ;)
asztaaaa
Te aztán jól kihasználtad ezt a szabadnapot .-)
adam.sipos 4554 napja
GRATS!