Edzésleírás

Meglett a teknőcöm!!!!!!! Két hete elhaygtam őket, majd a legközelebbi alkalomkor a "kedves" pénztáros érdeklődésemre közölte, hogy nem adtak le semmit. Tegnap Vinnai Józsi modnta, hoyg ő már vagy 3 x elhagyxta a teknőceit, deeddig mindíg meglettek, mert az úszmesterek megtaláltál. Az úszmesternél érdeklődtem, és csodák csodája, meglett!!!

 

Úszás a Júlia fürdőben:

3 x 200 m bemelegítés (50 mell, 50 gyors, 50 mell, 50 hát)

2 x 200 tecjnika (150 m egykezes, 50 m kar nélkül)

1000m gyors 3-as levegővel, gyakori bukóval

5 x 200 m gyors 6-os levegővel

4 x 100 m gyors versenytempó, bukó

100m mell levezetés