Edzésleírás
Gyúrás az NyVSC teremben
15 perc futás kint a rekortán pályán
3 sorozat (lábnyújtás gépen + vádligéoezés)
3 sorozat fekvenyomás 30 kg + rúd 12-es szériák
3 sorozat aScott padon
3 sorozat a vállbol nyomó gépen
3 sorozat (has + hát)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |