Edzésleírás
Otthon egyedül, a tv-vel
20 perc bemelegítés, pörgetés
3x3perc-könnyűfokozat abban 2x1 perc kiállás(állva tekerés)
3x5perc-közepesfokozat tempó tekerés
3x 3perc nehéz, 2x 1perc kiállás
2x 1perc teljes erő
10p pörgetés-levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 10 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |