Edzésleírás
2 km bemelegítés után a Mocorgókkal találkoztam a töltésen. (előre megbeszélt volt a dolog) 5 km terep futás "Vietmánban". 7 km végére én 41:18-nál voltam. Elköszöntem, és irány Apátfalva. 15 km-nél egy kisebb holtpont, de azon gyorsan átfutottam. 18 km-nél megint (itt már éreztem hogy ezt a futás nem éjszakai szolgálat után kellet vonla) Innen már nyögve nyelősen, de (örömömre) már a leglassúbb km is 5:20-alatt volt. (5:16). Gondolkodtam egy 25-dik km-en, de már kezdtem nagyon szomjas lenni, így befejeztem. Alakul.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:08:52 | 24 | 05:22 | 11.17 | 0 | 127 | 166 | 146 |
levix 4753 napja
Szép kis menet.Aztán alakuljon.Grat.