Edzésleírás
http://bcove.me/hcbtzsa4
Medicinlabdás edzés.
- Russian twists – 20 ismétlés
- Medicinlabdás fekvőtámasz – 15 ismétlés
- Inchworms – 10 ismétlés
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:15:00 | 3.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ha kifúrod, és ólmot töltöl bele szerintem biztos nehezebb lesz!
Ismét egy szenzációsan jó ötlet!
Vagy esetleg egy darab 1 méteres sínnel kell edzeni, az nem semmi lenne kb. 55 kg...
Csupa jó ötlet....
Köszi skacok! :) Szerintem jó gyakorlatok, videón egyszerűnek tűnik, de amikor először végeztem őket, 3 napig izomlázam volt... :) Ja, azért kezdtem el, mert az új futás közbeni kéztartásomhoz, tempózáshoz szerintem gyenge a felsőtestem.
3 kg-os a medicinlabdám, az volt a legnagyobb, amit a decathlonban akkor találtam. Ha belelendülök, lehet veszek valami nagyobbat is. :)
Már mindent értek. Megnéztem a videót. -:)
Jó a video, néztem :)
ÓÓÓÓÓ :)
Medicin labda, ? kg ??? Láttam már a TRX-ben is lehet hasznosítani, jó kis súlya van , neem ? Egészségedre !
lassukapitany 4853 napja
Ezt az ólommal kiöntést még megfontolom! :))))) Köszönöm a jó ötleteket! :)