Edzésleírás
Hát ebben nagyon amatőr vagyok. Hátha segít a futásban, ha más izmaim is erősek lesznek. :)
Felülés: 2 x 20
Törzsemelés (hátizom): 3 x 25
Fekvenyomás: 3 sorozat 30 x 8 kg
Bicepsz (Bal-Jobb): 30-30 x 4 kg
Egykezes evezés döntött törzzsel (Bal-Jobb): 20-20 x 4 kg
Lehet ez igazi gyúrós embernek nevetségesen könnyű edzés lett volna, de nekem jó volt. Tetszett. ;)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 4.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |