Edzésleírás
Futás friss hóban a Körtöltésen. A terv az volt, hogy kb 1 órát futok, a fokozatosság miatt többet nem akartam egyszerre. Nagyon hidegnek éreztem az időt, de sikerült jól eltalálnom a ruha mennyiségét: 1 póló+1 hosszúujjú felső+ mellény+ dzseki.
Az ót eleje szűzhó volt, alatta gidresgördör, igyekeztem óvatos lenni, itt jó szolgálatot tett a fejlámpa. A letaposott havon értelemszerűen könnyebb volt. Nagyon kellemes futás volt, továbbá most éreztem először egy apró fájást a térdemben, amit annak tudok be, hogy megérett a nyugdíjazásra a cipőm.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:04:29 | 8.8 | 07:20 | 8.19 | 0 | 0 | 168 | 145 |