Edzésleírás

Vivi #28 (BP #3), verseny előtti átmozgató szigetkör+repülő (1082)

  

Háááát. Elmúlt évekből az egyik legszarabb verseny előtti átmozgatóm. Eleve kicsit érzem a torkom (hülye hideg idő). Másrészt lábam is még kicsit fáradt, nehézkes volt. Valószínű elrontottam, tegnap voltam úszni egy lazát. Korábban lehet mindig kedden úsztam és elfelejtettem melyik nap voltam (?). Mindegy, mivel nem főverseny, annyira nem stresszel (csak kicsit).

 

Alapvetően 5:20 környékén kellett volna futnom a szigetkört, de ez 5:47 lett… Éreztem is belülről hogy nem megy, de inkább nem erőltettem. Vasárnap kell gyorsan futnom, nem ma. Ma csak végigkocogtam. A végén pedig már repülő.

 

A forma azért megvan. Tegnap este jutott eszembe hogy Siófok előtt versenyt szimulálva futottam egy 10km-t 4:07-es tempóban. Ha akkor az ment, akkor most kérdés nélkül menni fog a 4:00 is. TNF-n edzésen is futottam 6km-t 4:01-es tempóból. Mindezek alapján simán mennie kell. Nyilván az kicsit zavar, hogy meleg lesz/szintes pálya/frissitőt is egyedül kell megoldanom. De igazából ha minden tökéletes lenne akkor 39:30-on belül is tudnom kéne futni, szóval ezekkel együtt is a 40perc meg kell legyen.