Edzésleírás
Leginkább nyújtás specifikus gyógytorna! Nyújtást csináltam meg először, ez volt a fontosabb és úgy voltam ha lesz erőm és kedvem megcsinálom a gyógytornát. Volt.
Sorrend:
-Nyújtófeladatok sima futás utániak
-Renis nyújtások
-SMR
Gyógytorna
-Kis nyújtás vádlira
-Farizom aktiválás
-SMR újra