pen 47 kg Erősport 2010-07-12-n 15:15-kor

pen erősport

2010.07.12 Hétfő, 15:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

47 kg

Edzésleírás

20 perc elliptikus tréneres bemelegítés után gépeken:

120x15kg hasizom
80x30kg hasizom
120x10kg oldalsó hasizom
60 lábemelés (alsó hasizom)
100x20kg alsó hátizom
72x20kg hátizom
60x10kg mellizom
100x20kg belső comb
100x20kg külső comb

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	47.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.