Edzésleírás
On the minute: 6x5 clean: 2x:10-10, 4x12-12 kg. 3x(6 hip thrust úgy hogy a tetejét 2 sec tartod: 50-60 kg, utolsó körben 5x70, ill. max-2 húzódzkodás gyűrűn: 13-10-9). 10 percig: 2x8 kg: clean, squat + push-press. 58 ment.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 70.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |